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Anonimo - 01/12/2014

Quale alimentazione adottare per tenere il testosterone sempre a livelli normali?

Ho una domanda da porre. Esistono in natura alimenti che stimolano o aiutano a tenere un livello di testosterone sempre normale?

RISPOSTA:
Più che aggiungere particolari ingredienti all'alimentazione è importante mantenere un sano equilibrio alimentare: bisogna sapere che lunghi periodi di digiuno riducono fortemene la produziuone di testosterone, così come l'eccessivo consumo di carboidrati (pane, pasta, zuccheri) ne riduce la produzione (i carboidrati stimolano la produzione di insulina e la produzione di insulina riduce la produzione di testosterone). Per aumentare la produzione del testosterone, perciò, bisognerebbe ridurre le calorie e fare in modo che l'alimentazione sia fondamentalmente costituita per il 55% da carboidrati, per il 15% da proteine e per il restante 30% da grassi. Il tutto, però sempre senza eccedere, per non dimenticare i danni provocati dall'eccesso di colesterolo.

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Dott. Giuseppe Albino

Dott. Giuseppe Albino

Specializzazione: Urologia


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