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Salve premetto che ho fatto controlli periodici generali e che non risultano patologie. Ho un problema di peso ho 27 anni ( sono minuto come struttura corporea) altezza 1 e 70 peso 45 kg ( bmi 16) Dall infanzia sono stata sempre una persona molto magra ora il problema è che per lo stress ( ho mangiato poco)negli ultimi mesi sono dimagrito ancora arrivando a 43 kg. Ora sto meglio ho ritrovato l appetito ma avendo problemi ha ingrassare vorrei dei consigli pratici per poter prendere qualche kilo . Ho premesso di non avere patologie e che sono sempre stato magro . Ora mi trovo a mangiare ma non riesco a tornare almeno sui 45 -50kg. Non vorrei mangiare troppi grassi e quindi ingrassare in modo sbagliato e dunque cosa mi consiglia per mettere su qualche kilo avendo un metabolismo più che rapido? La ringrazio e attendo una vostra risposta .
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